A „derékvédő” viselésének négy alapelvet kell elsajátítania, különben súlyosbítja a betegséget
Sep 01, 2021
A derékvédelmet derékkörfogatnak és deréktámasznak is nevezik. A derékfájásban szenvedőknek nem ismeretlen, de a derékvédők nem megfelelő használata nemcsak a derék védelmét, hanem a betegség súlyosbodását is okozhatja.
Ha hosszú ideig viselsz derékvédőt, a psoas izmai megragadják a lehetőséget, hogy"be lusta". Minél többet nem'használja, annál gyengébb lesz. Az ágyékvédő eltávolítása után az ágyéki izmok nem tudnak alkalmazkodni az ágyékvédő nélkül végzett tevékenységekhez, ami valószínűleg újabb károsodást okoz. Ezért nagyon fontos megtanulni a derékvédő helyes használatát.
A derékvédelem szerepe
Védje a derék izmait és lazítsa el őket. A derékvédő viselése segítheti a derék- és hátizmokat az emberi testtartás megőrzésében, javítja a derék- és hátizmok stresszállapotát, ellazítja az izmokat és enyhíti a derékfájás tüneteit. Rögzítse a derekát, hogy megakadályozza a tünetek további súlyosbodását. A derék védelme korlátozza az ágyéki aktivitás tartományát, csökkenti az ágyéki aktivitás okozta sérüléseket, és bizonyos mértékig megakadályozza az ágyéki porckorongsérv súlyosbodását.
A derékvédelem használatának négy alapelve
egy
Akut kopás:
Az ágyéki betegség akut stádiumában, amikor az ágyéki tünetek súlyosak, gyakran kell viselni, nem szabad eltávolítani, és együttműködhet rehabilitációs fizioterápiával. A derékvédő viselése után az ágyéki hajlítás és egyéb tevékenységek korlátozottak, de a gravitáció nem csökkenthető. Ezért a derékbőség viselésekor továbbra is ügyeljünk arra, hogy elkerüljük a túlzott teherbírást a derékban, általában a mindennapi élet és a munka teljesítése érdekében.
kettő
Lefekvéskor vedd le
Lefekvéskor le kell venni a derékvédőt. Ha a tünetek súlyosak, szigorúan viselje (amikor felkel és feláll), és ne távolítsa el őket tetszés szerint.
három
Nem megbízhatóság
Az ágyékvédelem nyilvánvalóan korlátozza az ágyéki gerinc előrehajlítási tevékenységét. Az ágyéki gerinc aktivitásának mértékének és tartományának korlátozásával a helyi sérült szövet pihenhet, kedvező környezetet teremtve a vérellátás helyreállításához és a sérült szövetek helyreállításához. A derékrész hosszú távú inaktivitása azonban az izmok nem használt sorvadásához, az ágyéki ízületek rugalmasságának csökkenéséhez, a derékkörfogattól való függéshez, sőt újabb sérülésekhez és feszültségekhez vezethet.
Ezért a derékvédő használata során a betegeknek fokozatosan növelniük kell a derékizmok edzését is orvosi irányítás mellett, hogy megelőzzék és csökkentsék az ágyéki izmok sorvadását. A tünetek fokozatos enyhülése után el kell távolítani a derékvédőt, amit kijáráskor, hosszan tartó álláskor vagy egy pozícióban ülve is hordhatunk. A műtét utáni ágyéki porckorongsérvben szenvedő betegeknél 3-6 hétig, legfeljebb 3 hónapig célszerű viselni. Az időt az állapotnak megfelelően kell beállítani.
Derékvédelem kiválasztása
egy
méret:
A derékvédőt a derék kerülete és hossza alapján kell kiválasztani. A felső élnek el kell érnie a borda felső szélét, az alsó szélét pedig a csípőrepedés alatt. A derékvédő hátoldalának laposnak vagy előre enyhén domborúnak kell lennie. Ne használjon túl keskeny derékvédőt, hogy elkerülje a túlzott ágyéki lordózist, és ne használjon túl rövid derékvédőt, hogy elkerülje a túl szűk hasat.
kettő
Kényelem:
A megfelelő derékvédelemnek" érzése van; felállva" derékban, de kényelmes ez a rögzítés. Általában fél óráig felpróbálhatja, hogy elkerülje a kényelmetlenséget.
három
Keménység:
A terápiás hatású derékvédelemnek, mint például az ágyéki műtét után vagy deréktáji instabilitás és spondylolisthesis esetén viselt derékvédőnek bizonyos keménységűnek kell lennie, hogy megtámasztja a derékrészt és eloszlassa a derék igénybevételét. Ez a derékvédő fémcsíkokkal rendelkezik a hátsó derékrész megtámasztására.
A védekezéssel és kezeléssel szemben támasztott követelmények nem túl magasak. Például az ágyéki izomfeszülés vagy az ágyéki degeneráció okozta deréktáji fájdalom esetén választhat rugalmas és légáteresztő derékkörfogatot.